Idratazione e salute: i consigli da seguire in estate

Nei mesi più caldi l’idratazione è fondamentale per prevenire stanchezza, cefalee e crampi muscolari. L’acqua è la bevanda ideale, insieme a frutta e verdura di stagione ricche di sali minerali e liquidi.

In estate, quando le temperature aumentano drasticamente, è fondamentale prestare attenzione all’idratazione. L’acqua è la bevanda d’elezione per proteggersi dal caldo e difendersi dalla disidratazione, che può causare stanchezza, vertigini e crampi muscolari.
Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, integrando con frutta e verdura di stagione (angurie, meloni, pesche, cetrioli, pomodori), contribuisce a reintegrare liquidi e sali minerali persi con la sudorazione.
Un impianto di trattamento acqua potabile al punto d’uso, correttamente mantenuto da aziende associate AMITAP, garantisce sicurezza, qualità e sostenibilità, riducendo l’uso di plastica e l’inquinamento legato al trasporto delle bottiglie.